Barnen i fokus

Svullen och gasig mage under graviditeten?

29 Nov 2023

Graviditeten är en spännande tid fylld med förväntningar och förändringar, men den kan också föra med sig några mindre trevliga problem. Ett av de vanligaste bekymren som många blivande mammor upplever är en svullen och gasig mage. Det är inte bara obekvämt utan kan också vara smärtsamt.

Orsaker

För att börja lösa ett problem är det viktigt att förstå dess orsak. Under graviditeten genomgår kvinnor hormonella och fysiologiska förändringar som kan påverka magen. Här är några av de vanligaste orsakerna:

1. Graviditetshormoner som progesteron kan sakta ner matsmältningen och leda till gasansamling.

2. Magen blir gradvis trängre när fostret växer.

3. Många gravida kvinnor upplever förstoppning, vilket kan leda till gasansamling och obehag.

Lösningar

1. En hälsosam kost med mycket fiber kan hjälpa till att förebygga förstoppning och minska gasproblemen. Undvik fet och kryddig mat som kan förvärra besvären.

2. Äta mindre och oftare kan minska trycket på magen och lindra svullnad.

3. Tugga maten noggrant för att underlätta matsmältningen.

4. Drick mycket vatten för att förhindra förstoppning.

5. Lätt träning, som promenader, kan hjälpa till att stimulera tarmrörelser och minska gas.

6. Kosttillskott med probiotika kan främja en hälsosam tarmflora och minska gasbildning.

7. Om kosten inte ger tillräckligt med fiber kan du överväga att ta fiber- eller tillskott efter samråd med din läkare.

Besök Kostnord.se för mer information

Om du vill ha ytterligare råd och tips om hur du hanterar svullen och gasig mage under graviditeten, kan du besöka Kostnord.se. Där kan du hitta information om kost, kosttillskott och hälsa som kan vara användbar under din graviditet. Kom ihåg att alltid rådgöra med din läkare eller barnmorska innan du gör stora förändringar i din kost eller livsstil under graviditeten. Med rätt strategier och lättnad kan du minska besvären och njuta av din graviditet till fullo.

När och hur du ska berätta för ditt barn att du är gravid

9 May 2023

De flesta experter rekommenderar att du väntar tills din graviditet är väl etablerad - det vill säga någon gång efter din första trimester när risken för missfall minskar. Om du har prenatal screening eller testning, kanske du vill vänta tills du får resultaten från dessa tester.

Det är också en bra idé att vänta tills du börjar visa. Ditt barn kan ha svårt att föreställa sig att det växer en bebis inom dig om din kropp fortfarande ser likadan ut. Hon kommer att kunna se vad du pratar om när du har en liten bula.

Du kommer förmodligen att vilja låta ditt barn veta ungefär samtidigt som du tillkännager din graviditet för resten av världen. När du har berättat för henne kommer hon att vilja dela med sig av nyheterna (och du vill inte behöva be ditt barn att hålla en hemlighet).

Och när du väl har berättat för alla dina vänner och familj, blir det mycket svårare att hålla informationen från ditt barn eftersom folk kommer att vilja gratulera dig och prata om graviditeten. Det är bäst om hon får höra om ett nytt syskon från dig och inte från grannarna.

Om du måste förklara varför du är illamående, värkande eller trött innan du är redo att meddela graviditeten, går det bra att bara berätta för ditt barn att du är trött eller inte mår bra. Hur som helst är det bättre att inte tillskriva dina symtom till graviditeten, så att ditt barn inte skyller på den nya bebisen för att mamma mår dåligt eller inte kan leka.

När du är redo att berätta, välj en tidpunkt att prata om det när ditt barn är avslappnad och inte hanterar några andra stressande förändringar, som att börja skolan eller bli förkyld. Hitta en lugn period då ditt barn kommer att ha tid att bearbeta nyheter och ställa frågor - undvik övergångstider som läggdags eller före skolan. 

Hur ska jag berätta om nyheterna?

Veckor innan du berättar för ditt barn om graviditeten är det en bra idé att börja lägga grunden. Du kanske vill börja läsa några av de många barnböckerna om syskon för henne. Eller så kanske du pratar om några av ditt barns vänner och deras småsyskon och sedan säger: "En dag kanske du också har en lillebror eller syster."

Barn älskar att höra om hur deras föräldrar var när de var små. Du kanske berättar för dem om hur du kände för dina syskon när du var barn: "När min mamma och pappa först tog hem min bror var jag inte så säker på det. Men sedan var jag glad över att ha någon att leka med. " (Skapa något om du inte kommer ihåg och håll det generellt positivt.)

När du är redo att berätta för ditt barn om graviditeten, håll språket positivt, enkelt och okomplicerat. Till exempel, "Just nu växer det en bebis i mammas mage. Du ska få en lillasyster (eller bror) nästa vår."

Hur är det troligt att hon reagerar?

Ditt barn kanske inte har mycket av en reaktion på det första tillkännagivandet eller så kan hon vara ganska upphetsad eller lite orolig. Om hon är upphetsad kanske du vill föreslå att hon är den som ska berätta för mormor och morfar eller någon annan viktig person. Även om den personen redan vet om graviditeten kommer ditt barn att känna att hon har en viktig roll i att låta resten av världen veta om sitt nya syskon.

Om ditt barn verkar förvirrat eller upprört över dina nyheter, säg "Det verkar som om du känner dig förvirrad eller upprörd. Vill du berätta om dina känslor?"

Låt henne veta att ibland känner sig människor både glada och ledsna över att ha fått ett barn. Om du accepterar ditt barns svåra känslor blir det mycket lättare för henne att upptäcka att hon också har upphetsade känslor.

Låt sedan ditt barn bestämma hur mycket mer information hon vill ha. Du behöver inte överbelasta henne med fakta om hon inte är intresserad.

Men var beredd på att hon frågar hur bebisen kom in där!

Tips för dig som ska flytta

12 Dec 2022

Om det är så att du ska flytta, så kan det vara skönt att få lite tips. Det oavsett om du flyttar för första gången eller har gjort det flera gånger tidigare. Ett av mina bästa tips, det är att se till att anlita en flyttfirma som hjälper dig. En bra hittar du på www.flyttfirmaöstermalm.nu. Visst kan du be vänner och familj om bärhjälp samt hyra kärra och köra själv, men det tar tid och det är jobbigt!

Passa på att rensa ut!

En flytt är den perfekta anledningen till att rensa ditt hem! Innan du börjar med att packa ner allt du har, se till att kolla över dina saker. Troligen finns det en mängd prylar du inte längre vill ha kvar eller som är trasiga och inte gör någon nytta. Lägg upp sakerna i olika högar för att slänga, skänka, sälja samt spara. Sedan ser du till att åka och slänga det som ska slängas, lägga ut saker för att sälja samt ge bort det du vill ge bort. Resten kan du sedan packa med dig.

Skaffa fler kartonger än du tror du behöver

Det går alltid åt fler flyttkartonger än vad du tror det ska göra. Se gärna till att ha exakt lika stora kartonger att packa i, det är lättare för flyttfirman då att få in dem i sin lastbil. Se även till att märka upp dem med vilket rum de ska till i nya bostaden. 

Viktigt med elsäkerhet då du har barn

12 Jul 2022

El är farligt för alla, men det är särskilt viktigt att elsäkra hemmet om du har små barn hemma. Som vuxen vet man ju att man inte ska stoppa in fingrar i vägguttagen med mera, men det gör oftast inte små barn. Det är bra att på olika sätt förebygga olyckor. Det bland annat genom att:

• Petskydda uttag
• Undvika lösa sladdar
• Barnsäkra spisen
• Hålla elprodukter utom räckhåll

Se till att alla eluttag är petskyddade

Eluttag bör du se till att så att de är petskydddade. Det så att inga figrar eller redskap kan tryckas in där. Moderna uttag har idag inbygda sådana skydd, men har du äldre uttag, så får du köpa till samt att även grenuttag och uttag på förlängningssladdar också ska ha petskydd.

Inga lösa sladdar

Se till att inte ha en massa sladdar löst framme, då detta kan vara spännande leksak för barn, men de kan fastna i den. Djur kan även gnaga på dem! Ett smart sätt att undvika att ha  lösa, långa sladdar är att låta ett elföretag installera fler vägguttag. Du kan då anlita en elektriker Lund om du vill. 

Se även till så att det inte är kvar sladdar i eluttag då du inte använder dem, så som mobilladdare eller brödrosten. 

Gör spisen mindre farlig

Det är inte ovanligt att barn tycker att spisen är mycket spännande. Som tur är så har de flesta moderna spisar en massa säkerhet i form av vredspärrar, tippskydd, spärr på ugnsluckan och kastrullskydd. Men du måste se till så att du faktiskt använder dig av dem!

Tips för dig som vill jobba som barnvakt

2 May 2022

Som förälder är det rätt skönt att kunna ha en bra barnvakt man litar på. Är det så att du själv är en som vill kunna ställa upp och vara barnvakt och på så vis tjäna lite pengar, så finns det en del saker du bör tänka på. Det så att du blir anlitad om igen!

Det du kan göra först är att fundera på din egen barndom. Kanske du hade en egen barnvakt? Hur var den personen och vad borde de ha gjort bättre?  Lär dig av dina erfarenheter och var den barnvakten som du själv hade velat ha som barn. Reflektera över vilka kvaliteter som skulle vara lämpliga att ha när man ska passa barn.

Du bör även se till att vara organiserad och skapa ett schema, särskilt om du har flera familjer du är barnvakt hos. 

Lyssna på reglerna och instruktionerna

Är du barnvakt för första gången hos en familj, så är det viktigt att du får regler och instruktioner att följa. Alla familjer är olika och har olika regler, förväntningar och instruktioner. Fråga gärna föräldarna om vilka regler som gäller hemma hos dem och ifall det är några särskilda instruktioner du bör känna till. Fråga hellre för mycket än för lite!

Även om nödsituationer oftast är ovanliga är det extremt viktigt att vara förberedd om det skulle hända. Diskutera med föräldrarna vad du ska göra om en nödsituation uppstår. Se till att du har alla nödnummer, kontaktuppgifter till föräldrarna och all den information som du behöver om en olycka skulle vara framme.

Viktigt ge barnen vattenvana

28 Jan 2022

Barn, de brukar naturligt gilla vatten, men det är även bra att ge dem vattenvana, att leka med vatten, samt lära dem simma. På cado aqua kan du läsa mer om hur det går att leka med vatten på olika sätt. De har bland annat något som kallas för vattenlekplats. 

Redan då barnen är små så kan man vänja dem vid vatten, först i ett babybadkar, sedan i det vanliga. Sedan när det blir lite större är det inte fel att ta med dem till simhallen eller sjön. Det är även bra att skriva in dem på simskolan.

Bra övningar att göra i vatten

Det finns många övningar och lekar man kan göra i vattnet. Utöver att barnen kan göra det på simskolan, så är det inte fel att även göra dem själva. Är ni flera är det bra, för då kan ni köra stafett, följa john och så vidare. Annars kan ni hitta flera roliga lekar på nätet.

Lär barnen simma

Att kunna simma, det är en livsnödvändig kunskap, för båda stora och små. Dessvärre är det många vuxna som inte kan simma. Det är bra att barnen får lära sig det redan då de är små. Det finns ju babysim att börja med. Simkunskap kan rädda liv, för om man hamnar i vattnet utan att kunna det så kan det gå illa. Se alltid till att ha på er flytvästar på båten och bryggan, särskilt innan barnen lärt sig att simma ordentligt. Det finns även flytvästar för hunden!

Så länge håller ett tak

5 Jun 2021

Det finns olika typer av tak, så de håller ju då olika länge såklart. Men en sak är säker och det är att när taket går sönder så kommer resten av huset snart att rasa det med. Jag har kollat lite med en takläggare i Eskilstuna om olika material och de säger så här:

• Tegeltak - Snyggt att se på och håller i över 100 år om det sköts på rätt sätt. Det är dock lite dyrare än andra tak och snö och regn kan göra sönder dem ganska enkelt. Man får helt enkelt se till att ha koll på taket och byta ut de pannor som gått sönder varje år. 
• Betongpannor - En takpanna som liknar tegeltaket men som inte går sönder lika lätt. Hållbarheten är dock lite kortare eftersom ytlagret försvinner och vatten till slut kommer att börja lösa upp betongen. Räkna med cirka 40 till 50 års livslängd. 
• Plåttak - Helt klart underskattat! Underhållsfritt de första 25 åren, och dessutom så är de idag så bra gjorda att det är svårt att se skillnad mellan plåt och tegeltak. Det skulle vara att plåttaket ser renare ut. Hållbarhet är runt 100 år om det sköts om. 

En smaksak

Vilket material som väljs vid byte av tak beror på smaken, och hur underkonstruktionen ser ut. Ett tak som är gjort för att bära tegel klarar både betong och plåt medan ett tak som är byggt för att bära upp plåt kan vara för klent för att lägga betong eller tegel. Är du osäker bör du kontakta professionell takläggare som kan göra den bedömningen åt dig. 

Smidigt med en sovpåse

18 May 2021

Något som är bra att köpa till det lilla barnet, det är en sovpåse. Det är exakt som det låter, en påse att sova i. Du kan på bastitest24.se jämföra olika modeller om du vill. När barn sover, i sin spjälsäng eller i vagnen så är det viktigt att de inte blir vare sig för varma eller för kalla. En filt eller ett täcke är inte optimalt. Det eftersom det kan halka av och göra barnet kall eller så hamnar det över huvudet. Då är det bättre att låta barnet sova i en sovpåse. Där i så ligger de tryggt och säkert och är lagom varma. Det kan vara bra att ha flera olika att byta av med då du ska tvätta. 

Satsa på en sovpåse till ditt barn

Det är som sagt inte fel med en sovpåse. Den kan användas ute i barnvagnen så väl som inne i spjälsängen. Det finns flera smarta modeller att välja på. En del kan man knäppa upp enkelt om det är dags för blöjbyte. De är mjuka, mysiga och lagom varma. Det finns olika designer att välja på, så välj den du tycker känns bäst för ditt barn. Sovpåsar är även säkra, och barnet kan inte trassla in sig i den som de kan göra med ett täcke eller en filt. Välj en i lagom storlek till ditt barn i det material du känner passar er bäst. 

Personlig assistans för barn

13 May 2021

Ibland är det ju så att ens barn har behov av personlig assistans. Om du vill, läs mer här om ett bra assistansbolag. När ett barn behöver personlig assistans påverkar det hela familjen. Assistansen måste vara anpassad till familjens behov och finnas där så att både livet och vardagen blir lättare. 

När det gäller personliga assistenter till barn så ska dessa kunna hjälpa till med barnets alla behov. 

Personlig assistent och förälder

För många familjer är det svårt att ha utomstående assistenter i hemmet dygnet runt. Därför finns det även möjligheter att vara assistent till sitt eget barn. Sedan kan det vara bra att ha andra med, så att ni får egen tid ibland. Det gäller ju att även orka vara förälder så att säga. Du som förälder  avgör om den personliga assistenten ska hjälpa barnet att fatta beslut i olika situationer, och i så fall om vad. Det är också föräldern som bestämmer vad barnet med stigande ålder ska lära sig att göra ”själv” med assistans

Personlig assistans på förskola och skola

Normalt kan man inte få personlig assistans på förskola och skola. Dock förekommer det så klart undantag. Det kan vara så att barnet inte kan kommunicera med lärare eller andra barn utan sin asssitent och då är det så klart ett måste. 

Barn som är beviljade personlig assistans i skolan har samma rätt till stöd av skolans pedagoger och övrig skolpersonal som elever som inte är beviljade personlig assistans. 

Keliga katter

3 Mar 2021

Här kommer flera katter som är särskilt keliga efter att inte ha sett sin matte, eller husse på länge. De får inte nog av dem och vill sitta fastklistrade på dem. Det är riktigt gulligt att se!

Hur fungerar det med personlig assistans?

14 Aug 2020

En del har ju behov av en personlig assistent. Det är ofta om man inte klarar av vardagen på egen hand så att säga. Dock är det inte så lätt att veta hur det fungerar, vem som har rätt till det eller hur man söker. Att få personlig assistans vellinge till exempel, hur gör man?

För att få personlig assistans så finns det en del krav som ska uppfyllas. Det är bland annat ett måste att vara under 65 år. Får man en personlig assisten innan det, så får man så klart ha kvar den även efter man fyller, men det går inte att få beviljat efter den åldern. Andra krav är att man ska vara i behov av hjälp med det som kallas grundläggande behov. 

Vad är en personlig assistent?

Att ha en personlig assistent är något man får om man har rätt till personlig assistans. Ofta är det en eller flera personer som hjälper dig med dina behov. Syftet med assistansen är att du ska kunna leva så självständigt som möjligt och på det sätt du vill. De skka göra de saker du inte klarar av, som omfattar grundläggande behov. Det kan vara att du behöver hjälp med att tvätta dig, äta, klä av dig och klä på dig, andas och gå på toaletten.

Hur ansöker jag om personlig assistans?

För att få personlig assistans så behöver du vända dig till din kommun eller till Försäkringskassan. Det beror på hur många timmar i veckan du behöver hjälp. Om det är mindre än 20 timmar per vecka så är det kommunen, annars är det Försäkringskassan. 

Konsten att hinna städa

15 May 2020

Jag är så avundsjuk på alla supermammor där ute som verkar hinna med allt! De fikar med vänner, går på dagverksamhet med barnen, tränar, jobbar och hinner dessutom städa hemma så det är helt fläckfritt. Själv känner jag det mest som om man bara vill gå och lägga sig och sova så fort man får en stund över. Jag frågade en väninna till mig och hennes svar ljöd:

- Var mer effektiv när du städar, så ska du se att det blir bättre. 

Jahopp, så man ska alltså hinna med mer städning på kortare tid blev ju min motfråga då. Och det var exakt det hon menade. Som småbarnsförälder har man aldrig, och då menar jag ALDRIG, gott om tid så att se till att få ut mesta möjliga av den tid man har är ju jätteviktigt. 

Så här blev jag mer effektiv

Istället för att städa allt på samma dag så delade jag faktiskt upp det lite. Dammsuga de rum jag vet att det kommer krypas på varannan dag, svabba en gång i veckan och sedan dammsuga och städa resterande när man råkar ha tid över är mitt lilla knep. Ja, och ha med sig en liten trasa när jag gör andra saker som att vattna blommorna. Då kan jag torka både tavlor, lister och fönsterbräden samtidigt som jag vattnar eller går förbi. Jag sparar några få minuter på varje grej, men du vet vad de säger: Många bäckar små... 

Inte alltid lätt att få tid över till alla måsten

14 Feb 2020

När man är småbarnsförälder, ja då går tiden åt, att göra en massa saker med dem eller för dem. Man sätter gärna en massa annat på paus, och det är även andra saker som ibland kan få stryka på foten om man säger så. Inte minst att få städat ordentligt. Tycker ofta att det mest blir en massa småplockande. Jag har en kompis som satsat på att få städhjälp en gång per vecka. Kanske det vore något? Jag har testat flyttstädning Linköping en gång och det var faktiskt inte fel. Just flyttstäd är skönt att låta andra göra. Man har ju ofta så mycket annat som ska göra i samband med en flytt. Då är det inte fel med att få den hjälpen i alla fall.

Hemstädning vore inte fel

Jag funderar seriöst på att kolla upp detta med hemstädning, att få det städat här hemma en gång per vecka av ett städföretag. Då det finns RUT så behöver det inte bli så dyrt heller. Att anlita städhjälp har ju kommit att bli allt mer vanligt och det inte bara hos småbarnsföräldrar. Det är en lyx som i stort sett vem som helst kan unna sig numera. Det är ju inte fel att slippa städa själv på helgen som annars ofta är den tid man har över att ägna sig åt det. Då kan man lägga den tiden på att göra andra saker, som att umgås med familjen eller vad man nu tycker om att göra tänker jag.

Vilka kläder kan mitt barn behöva på förskolan?

12 Feb 2020

Att klä barnen rätt hemma är inte så svårt, eftersom att det bara är att gå in och byta om ifall vädret ändras. Men är det så att barnen är på förskolan, ja då är det bra att se till så att det finns olika kläder, för olika väder som ligger där. Barn som går på förskola är ute i alla väder. Därför kan det vara bra att investera i ett ytterplagg som har flera funktioner. En skön overall barn, med avtagbart innerfoder eller en vattenavstötande vindfleecejacka är bra som exempel.

Sedan är det bra att tänka lager på lager. Det innebär att barnet då har på sig kläder i flera lager som till exempel underställ, vanliga kläder, fleeceställ och en bra vinteroverall.

För regniga dagar

Under vår och höst då det regnar som mest så är det bra att ha galonkläder och gummistövlar. Du kan välja mellan fodrade och ofodrade galonställ. Allt handlar om hur kallt det är ute. Det är inte fel att även satsa på galonvantar, som gör att barnet kan leka ute i regnet utan att få blöta och kalla händer.

Enkla skor

På förskolor idag så uppmuntras barn att vara självständiga. Så det är bra att låta dem ha på sig enkla skor som de klarar av att ta på sig själva. Gärna med kardborreknäppning.

Extrakläder för hyllan

Se till så att det alltid finns minst en extra uppsättning kläder på en hylla. Allt kan hända, som att man välter ut ett glas mjölk över tröjan eller att man tvättat händerna så vilt att man får blöta byxor.

Se även till att märka upp alla kläder och skor med barnets namn!

Gäller ha rätt saker med till förskolan

27 Dec 2019

När barnen börjar förskolan är det bra att som förälder se till så att allt det barnet behöver finns medskickat. Ofta så finns det smarta lådor för barnen, där de kan ha extra kläder och annat. Det är dock kanske inte lätt att veta som förälder vad det är du bör skicka med. Förskole- och dagmammebarn är mycket ute i alla slags väder, och därför är det smart att investera i bra utekläder som håller i vind och kyla. Det är bland annat bra att köpa skaljacka barn samt en hel del saker till. Behovet av kläder och skor varierar självklart efter vad det är för årstid. Du kan även fråga personalen på förskolan för att få vägledning när det gäller inköp av det barnet behöver.

Bra saker att ha till barnet på dagis/förskola

Här är en bra lista du kan gå efter när du ska ta med saker till förskolan eller dagiset:

• Ett till två extra uppsättningar med ombyte ska alltid finnas på förskolan: Underkläder, strumpbyxor, byxor, tröjor, t-shirts.
• En varm tröja för kalla dagar
• Regnkläder och/eller utekläder.
• Tofflor eller sandaler för inomhusbruk
• Skor anpassade till årstiden
• Promenadskor
• Joggingskor
• Stövlar
• Fodrade vinterskor
• Vinterstövlar
• Fodrade vinterstövlar
• Sandaler. Vid varierande väder kan det vara bra att ha både stövlar och promenadskor på förskolan.
• Mössa
• Vantar
• Solhatt 
• Solkräm. Ev. annan nödvändig hudkräm eller salva som barnet använder
• Gosedjur, snuttefilt eller myskudde
• Napp, om barnet använder det. Märk den med ett litet snöre med namnet på.
• Barn som sover på dagen, ska på många förskolor ha med sig vagn att sova i. Vagnen behöver åkpåse anpassad till årstiden och insektsnät.